Abstract

आधुनिक जीवन षैली में जिस प्रकार मानव बाहरी प्रदूषण कारणों जैसे कारकों फैैक्ट्री, कारखाने, वाहनों के प्रयोग आदि से अत्याधिक ईंधन उत्सर्जन आदि के कारण प्रदूशित वातावरण में रहने को बाध्य है, उसी प्रकार घर के अन्दर ही हमारी जीवन शैली एक नए तरह के प्रदूषण के प्रभावी में आ चुकी हंे आज नई तकनीक के समय में इन उपकरणों जैसे मोबाईल, लैपटाॅप, माईको्रवेव, फ्रिज, एयर कंडी़षन आदि के बिना जीवन की कल्पना करना असंभव है। वर्तमान में वायु में विद्यामन इन प्रदूषित कणों का तथा विद्युत चुम्बकीय विकिरणों का कोई सषक्त समाधान नहीं हुआ है। ऐसे योग का अभ्यास जोकि मानव के शारीरिक , मानसिक एवम् आध्यात्मिक परिश्करण का उत्तम साधन माना जा रहा है, कुछ विशेष योगाभ्यास प्रदूशित वातावरण में भी मनुष्य को स्वस्थ, निरोग तथा नव ऊर्जा देने में लाभकारी सिद्ध हो सकते है, उन योगाभ्यासों में मुख्तः चयनित शट्कर्म, सूर्य नमस्कार , उद्गीत प्राणायाम (औंकार जप) है। शट्कर्म शरीर में उत्पन्न त्रिदोशों -वात , पित, कफ को सन्तुलित करते है। शरीरिक एवम् मानसिक शुद्धि एवम् सन्तुलन का एकमात्र उपाय शट्कर्म ही है। वस्त्र धौति के द्वारा शरीर के हृदय प्रदेश (आमाशय) की सफाई होती है। वमन धौति के द्वारा मुख नली से आमाशय तक की सफज्ञई होती है। शंख प्रक्षालन क्रिया द्वारा पूरे शरीर के विशाक्त तत्व निकाल दिए जाते ह। सूर्य नमस्कार एक सम्पूर्ण अभ्यास माना जाता है। जो शरीर में जीवन शक्ति प्रदायक अभ्यास के रूप में विख्यात है। इस अभ्यास से शरीर में क्रियाशीलता, शक्ति और ऊर्जा तैयार संचार होता है। माईग्रेन, डिप्रैशन आदि व्याधि को मिटाने का कार्य करता है।